内耗如写作时的迷惘，而心流是专注挑战任务的忘我之乐。停止内耗达心流需屏蔽杂念，专注当下，避免完美主义与自我设限。可通过设定清晰目标、全身心投入、从体验中寻乐趣实现。内耗不可怕，是追求心流动力，常经历心流可让内心有序强大……
![图片[1]-掌握心流的人等于握住了成功的钥匙](https://www.linxiao.vip/wp-content/uploads/2025/01/360截图20250116193501899.jpg)
余华曾言，内耗宛如其写作旅程中的迷惘，缺乏明确方向时便会犹豫不决，心中挣扎于各种文字的选择。然而，一旦找到了那个出口，内耗便会悄然消散。例如，我们该如何为混沌的情感找到释放之道？心理学家米哈里提出了“心流”这一概念，指的是当人们在面对极具挑战性的任务时，全神贯注地投入其中，便会感受到一种忘我之乐。就像沉浸在书海中，忘却时间的流逝，或是跑完十公里后汗流浃背却心潮澎湃，心流不仅是一种难以言喻的体验，更是一种生活的艺术。当你找到内心的秩序，便能摆脱内耗的困扰，专注是达到心流状态的关键。
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