内耗如写作时的迷惘，而心流是专注挑战任务的忘我之乐。停止内耗达心流需屏蔽杂念，专注当下，避免完美主义与自我设限。可通过设定清晰目标、全身心投入、从体验中寻乐趣实现。内耗不可怕，是追...