思考模式影响情感状态，剖析六种致自我消耗的消极思维模式。灾难化思维过度放大小事；比较型思维因与人比较致挫败；放大镜思维聚焦自身缺点；靶子型思维无端自责；反刍型思维反复纠结烦恼事；线性思维因过度担忧阻碍行动。应改变思维，接纳自己，以积极眼光看世界，治愈内耗……
![图片[1]-这六种内耗真的没用,导致内耗的六种弱势思维](https://www.linxiao.vip/wp-content/uploads/2025/01/360截图20250116194953590.jpg)
心理学研究表明，我们的思考模式直接影响我们的情感状态。面对相同的事件或问题，不同的思考模式会导致不同的情绪反应。那些习惯于主动思考的人能够接受现实并作出改变，而那些习惯于被动思考的人往往会陷入无意义的自我消耗。今天我们将探讨隐藏在人性深处的六种消极思维模式，这些模式是人们陷入自我消耗的根本原因。我们希望通过揭示这些思维模式，帮助大家培养更积极、正面的生活态度。
第一个，灾难化思维：
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