内耗如写作时的迷惘，而心流是专注挑战任务的忘我之乐。停止内耗达心流需屏蔽杂念，专注当下，避免完美主义与自我设限。可通过设定清晰目标、全身心投入、从体验中寻乐趣实现。内耗不可怕，是追...

思考模式影响情感状态，剖析六种致自我消耗的消极思维模式。灾难化思维过度放大小事；比较型思维因与人比较致挫败；放大镜思维聚焦自身缺点；靶子型思维无端自责；反刍型思维反复纠结烦恼事；线...